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Beschäftigung für Senioren und demente Menschen

ABC-Liste

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Details: Zuletzt aktualisiert: Freitag, 22. März 2024 07:52

Was ist eine ABC-Liste

Erklärung, Vorzüge und Anwendung

Eine ABC-Liste ist eine effektive Methode um in kurzer Zeit relativ viel eigenes Wissen abzurufen.
Für die Liste an sich benötigt man nur ein Blatt Papier, am besten im DIN-A4 Format das erleichert den schnellen Überblick.
Auf das Blatt Papier schreibt man am linken Rand alle 26 Buchstaben des Alphabets untereinander.
Nun notiert man zum betreffenden Thema spontan alles was einem einfällt, sortiert nach dem jeweiligen Anfangsbuchstaben.

Beim Notieren muss keine Reihenfolge eingehalten werden, je nach Gedankenfluss kann kreuz und quer unter beliebigen Anfangsbuchstaben aufgeschrieben werden.

Unter einem Anfangsbuchstaben können mehrere Begriffe notiert werden, es müssen nicht zwingend alle Anfangsbuchstaben ausgefüllt werden.
Die empfohlene Bedenkzeit liegt bei 3 bis 10 Minuten.

Für Senioren sind ABC-Listen ein gutes und empfehlenswertes Gedächtnistraining. Ähnlich wie beim Spiel Stadt-Land-Fluss wird das Erinnern generell gefördert und zusätzlich das Erinnern an unbewusstes Wissen trainiert.
Bei regelmäßigen Gedächtnistraining mit ABC-Listen können nach einigen Wochen Fortschritte deutlich erkennbar sein. Setzen Sie dazu etwa 3x wöchentlich ABC-Listen ein und schreiben Sie jeweils das Datum dazu. Wiederholen Sie die selben Übungen etwa im Wochenabstand und vergleichen Sie die Listen miteinander.

Praktisches Beispiel

Bei der nebenstehenden ABC-Liste sollten europäische Städte erinnert und notiert werden.
Zu den meisten Anfangsbuchstaben wurden Städte gefunden, teils auch mehrere - zu einigen Anfangsbuchstaben wurden gar keine Städte gefunden.

► Als PDF ansehen

Buchstaben zu denen bei bestimmten Themen keine Begriffe gefunden werden können, häufig x und y, müssen auf der Liste nicht aufgeführt werden.

Vorlagen zum Ausdrucken

Folgend eine neutrale Vorlage einer ABC-Liste sowie eine ABC-Liste zum Thema Herbst (als fertige Aktivierung mit 162 Herbstbegriffen), jeweils im PDF-Format zum Ausdrucken.

ABC-Liste, Vorlage (18 KB)

ABC-Liste, Herbst-Vorlage (353 KB)

► Vorlagen für Stadt-Land-Fluss

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