Bewegung & Sport für Senioren

Sitztänze für Karneval

Details: Zuletzt aktualisiert: Montag, 13. Februar 2023 17:00

Sitztänze für Senioren für vergnügte Karnevalstage

Inhalt: Sitztänze, Videos | Bücher zum Thema | Beschäftigungsmaterial für Karneval

Die geselligen Tage an Karneval sind ein willkommener Anlass für Bewegungsübungen. Bewegung hat immer einen positiven Effekt, selbst dann, wenn wie bei Sitztänzen die Bewegungen eingeschränkter sind. Generell gilt bei der Seniorengymnastik: Jede Bewegung zählt - auch kleine Bewegungen sind besser als gar keine Bewegung!
Mit der guten Stimmung an den Karnevalstagen, steigt bei vielen Bewohnern auch das Interesse an etwas mehr Bewegung. Es sollte zu Musik getanzt werden, die den Senioren von früher bekannt ist.
Je anschaulicher die Tänze den Teilnehmern demonstriert werden, desto mehr Spaß macht es. Videos sind dafür ein ideales, visuelles Hilfsmittel um alle Teilnehmer zu erreichen und zum Mitmachen zu motivieren. Auf einem großen Bildschirm sind die Videos gut zu erkennen und erleichtern das Mitmachen. Natürlich muss keine perfekte Choreografie eingeübt werden, wichtig ist allein die körperliche Aktivität und Spaß an Musik und Bewegung zu haben. Denn Musik und Bewegung bewirken viel bei älteren, demenziellen Menschen.

Inzwischen gibt es bei Youtube mehrere Channels die sich dem Thema Seniorentanz angenommen haben. Channels mit schwungvoller Musik die gut für die Seniorenbeschäftigung an Karneval und Fasching geeignet sind, stellen wir Ihnen auf dieser Seite vor. Goldjahre wünscht viel Spaß & Helau, Alaaf und Ahoi!

Tanzschule Stender
Der Channel enthält mehrere Sitztanz-Videos mit unterschiedlicher Anforderung. Die genaue und langsame Anleitung ermuntert zum Mitmachen. Die Moderation ist professionell und sympathisch. Getanzt wird auf beschwingte Musik ab den 1950er Jahren.
Alle Videos ansehen: ► Tanzschule Stender bei Youtube.

ErLeBeN
Bereits über 30 Sitztanz-Videos bietet der Channel von ErLeBeN an. Getanzt wird auf alten aber auch modernen Liedern, teils mit Tüchern. Seniorengerecht werden Untertitel eingeblendet, hilfreich für besseres Begreifen und Merken sowie bei weniger Hörvermögen. Die Videos sind sympathisch und lebensnah gestaltet. Mittels der Kapitel kann übersichtlich zwischen den sehr ausführlichen Anleitungen, leichten und schweren Versionen sowie dem praktischen Teil gewechselt werden. Alle Videos ansehen: ► ErLeBeN bei Youtube.

Mit etwas Übung und Kreativität können Sie auch Ihre eigenen einfachen Sitztänze entwerfen:

Wählen Sie ein Lied aus, möglichst fröhlich mit schwungvoller Melodie und wenig Text
Das Lied sollte circa aus den 1950er bis 1970er Jahren bekannt sein
Drucken Sie den Liedtext aus
Hören Sie sich in das Lied ein
Notieren Sie neben dem Text, an welchen Stellen Bewegungen ausgeführt werden sollen
Wählen Sie kurze und einfache Bewegungen
Setzen Sie nicht zu viele Bewegungen ein
Die Bewegungen sollten zur jeweiligen Liedzeile passen
Testen Sie Ihren Sitztanz vor einem Spiegel, bei laufender Musik

Zwar sind Videos das ideale Medium für Bewegungsübungen und Sitztänze mit Senioren, jedoch gibt es Situationen für die eher ein gutes Buch zum Thema benötigt wird. Empfehlenswerte Literatur:

Wir tanzen durch das Jahr!
von Ralf Glück

Musik-CD mit 12 Bewegungsliedern und Anleitungsheft.

Anleitungsheft mit 64 Seiten

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Aktivieren und Bewegen von älteren Menschen
von Marianne Eisenburger

Das Buch enthält Anregungen und praktische Beispiele zu den Themen: Sinnesübungen, Tanz und Rhythmisches Gestalten, Spielen, Beweglichkeit, Gedächtnisübungen, Alltagsmaterialien, Bewegungsgeschichten und lebenspraktische Fähigkeiten.
Taschenbuch mit 136 Seiten

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Bewegungsgeschichten für Senioren
von Birgit Ebbert

Das Buch enthält kurze Vorlesegeschichten in unterschiedlichen Varianten, die zum Mitmachen und Bewegen motivieren sollen.

Taschenbuch mit 96 Seiten

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